Làm thế nào để giảm cân trước khi phẫu thuật

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp'

  1. truongthuhuong0103

    truongthuhuong0103 New Member

    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Làm thế nào để giảm cân trước khi phẫu thuật

    TRƯỚC TIÊN, TẠI SAO ĐIỀU QUAN TRỌNG LÀ PHẢI CÓ CHỈ SỐ BMI KHỎE MẠNH TRƯỚC KHI BẠN PHẪU THUẬT THẨM MỸ.

    · Điều quan trọng là bạn phải duy trì cân nặng (và BMI) ổn định, khỏe mạnh trước khi phẫu thuật.

    · Đó là bởi vì tăng cân sau phẫu thuật thẩm mỹ thường sẽ ảnh hưởng không tốt đến kết quả của bạn.

    · Thừa cân cũng gây bất lợi cho trải nghiệm phẫu thuật của bạn vì nó có thể làm tăng nguy cơ biến chứng và viêm quá mức khi cơ thể bạn cố gắng chữa lành.

    [​IMG]

    TẠI SAO GIẢM CÂN TRƯỚC KHI PHẪU THUẬT LẠI QUAN TRỌNG NHƯ VẬY?

    · Chỉ số BMI của bạn, một phép tính tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể, ảnh hưởng đến kết quả phẫu thuật thẩm mỹ của bạn theo nhiều cách.

    · Chỉ số BMI của bạn sẽ ảnh hưởng đến kết quả của bạn từ phẫu thuật thẩm mỹ tái tạo cũng như các quy trình phẫu thuật thẩm mỹ thuần túy, bao gồm cả kết quả phẫu thuật của bạn sẽ kéo dài bao lâu và tiếp tục trông hài lòng về mặt thẩm mỹ .

    · Cân nặng của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ biến chứng phẫu thuật thẩm mỹ của bạn .

    · Chỉ số BMI của bạn trước khi phẫu thuật càng khỏe mạnh - thì bạn càng ít gặp phải các biến chứng tiềm ẩn hoặc kết quả mà bạn không hài lòng .

    BMI của bạn là một thước đo có liên quan về hàm lượng chất béo trong cơ thể của bạn; tuy nhiên, có thể có các yếu tố khác về cấu tạo cơ thể của bạn có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm phẫu thuật của bạn.

    · Nhưng không CHỈ LÀ trọng lượng cơ thể của bạn sẽ ảnh hưởng đến kết quả phẫu thuật của bạn.

    · Sức khỏe tổng thể của bạn, thói quen hàng ngày của bạn, tình trạng da của bạn VÀ hàm lượng chất béo trong cơ thể của bạn so với các mô cơ nạc CŨNG có tác động.

    Xem thêm: Nâng cung mày bị hỏng



    NẾU BẠN CÓ TỪ 5 KG ĐẾN 10 KG HOẶC ÍT HƠN ĐỂ GIẢM:

    · Bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ tư vấn cho bạn nếu bạn là ứng cử viên phù hợp để phẫu thuật.

    · Chỉ có 5 đến 10 kg có thể SEEM không thích mất nhiều, nhưng vài kg cuối cùng này cũng có thể là khó thay đổi nhất.

    · Hãy đặt mục tiêu cho phép mình từ 3 tháng đến 6 tháng để giảm từ 5 đến 10 kg tương ứng.

    · Đừng làm bất cứ điều gì quyết liệt và tránh các chế độ ăn kiêng lỗi mốt - chúng hiếm khi kéo dài. Thay vào đó, hãy sử dụng các kế hoạch ăn uống đã được kiểm chứng một cách khoa học - và ước tính xếp hạng sức khỏe của các kế hoạch ăn kiêng của bạn trên trang web CSIRO .

    Cách tốt nhất để giảm tới 10 kg

    10 LỜI KHUYÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI ĐỂ GIẢM 5 ĐẾN 10 KG BAO GỒM:

    1. Uống đủ nước - ít nhất 10 đến 15 ly lớn mỗi ngày (và không, nước ngọt và cà phê không được tính)

    2. Theo dõi những gì bạn ăn, với một cuốn nhật ký ăn uống; vì những gì đo được có thể được theo dõi - và ngược lại (theo dõi những gì bạn đang tiêu thụ sẽ giúp bạn "nhận thức được lượng calo nạp vào" thay vì ăn uống vô tâm)

    3. Tránh tất cả rượu và các sản phẩm đóng gói, vì chúng thường chứa nhiều calo và đường dư thừa

    Xem thêm: Treo cung mày



    4. Đọc nhãn và TRÁNH đường ẩn trong thực phẩm như ngũ cốc muesli hoặc thanh protein (có rất nhiều đường ẩn như được chứng minh trong That Sugar Film .

    5. Tập thể dục thường xuyên nhưng bổ sung nhiều hoạt động tim mạch và xây dựng cơ bắp hơn (khối lượng cơ đốt cháy nhiều calo mỗi ngày hơn lượng mỡ trong cơ thể), lý tưởng là dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân hoặc nhà vật lý trị liệu có chuyên môn (và lắng nghe cơ thể của bạn / tôn trọng bất kỳ chấn thương nào trước đó - đừng ' không đi quá mức đến nơi bạn tự làm mình bị thương hoặc căng cơ)

    6. Ăn uống lành mạnh sau mỗi 4 đến 5 giờ khi thức (chăn thả gia súc thay vì ăn nhiều bữa)

    7. Cân nhắc hạn chế carbohydrate và tập trung vào protein nạc nhưng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia giảm cân hoặc bác sĩ đa khoa / chuyên gia y tế

    8. Ăn nhiều rau và trái cây hơn là carbohydrate

    9. Sử dụng dầu ô liu và giấm balsamic, để có hương vị - nhưng tránh bơ thực vật và thực phẩm chiên

    10.Tự cân đo 10 ngày một lần để bạn có thể theo dõi - nhưng hãy kiên nhẫn và biết rằng giảm cân chậm theo thời gian thường bền vững hơn giảm cân nhanh chóng và ăn kiêng theo mốt

    Xem thêm: Đắk Lắk Web
    :
    Đang tải...

Chia sẻ trang này