Chỉ dẫn thiền định tại nhà

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp'

  1. vanthinhkb

    vanthinhkb New Member

    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Nhịp sống hiện đại làm cho chúng ta không đủ thời gian ra chăm lo cơ thể mình. Nắm bắt được khuynh hướng đó, Thiền Việt đã nghiên cứu hình thành quy trình lớp học thiền tại nhà dành cho những cá nhân không có thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả lớn cho người tập. Hãy cùng khám phá nhiều hơn qua bài viết.

    Chỉ dẫn thiền định trong nhà đơn giản mà hiệu quả cùng trung tâm thiền việt

    Thiền Việt tập trung vào sự tĩnh tâm, thoải mái cho người tập. Do vậy, chúng ta cần tìm cho mình một một vị trí không ồn ào
    và một bộ trang phục cảm thấy dễ chịu. tiếp đó, hãy tĩnh trí và bắt đầu thiền định:

    Tay phải đặt vào tay trái, lòng bàn tay hướng lên, hai ngón cái và trỏ khẽ chạm vào nhau

    Tay phải để vào tay trái, lòng bàn tay ngửa lên, hai ngón cái và ngón trỏ chạm khẽ với nhau

    Ngồi xếp bằng, hai chân bắt chéo

    Ngồi lưng thẳng, dễ chịu, hạ thấp hai vai và thư giãn.

    Mắt khép hờ

    Khuỷu tay hơi đưa trong không khí

    Mồm để trạng thái tự nhiên, lưỡi chạm hàm trên đế tránh khô miệng.

    Đầu hướng về phía trước, cằm hơi thu vào

    Hãy bắt đầu hít thở nhẹ để cơ thể mình tiến vào tư thế thư giãn, tận hưởng và cảm thấu nguồn năng lượng quanh cơ thể mình.

    Các giảng viên của học viện thiền việt nhắc nhở bạn nên lựa chọn những khoảng thời gian để ngồi thiền giúp cơ thể sử dụng nguồn năng lượng một cách hiệu quả nhất. Đó chính là: 22h30-1h; 5h-7h; 11h-13h; 17h-19h

    Tuy nhiên, bạn nên ngồi thiền trước khi đi ngủ để giúp cho bản thân một giấc ngủ ngon và cơ thể tràn đầy năng lượng sống khi dậy.

    Hãy đến tham gia học thiền và chỉ dẫn ngay đến bạn bè và người thân Khóa học thiền tại nhà của thiền việt để giúp cho bản thân mình và người thân luôn có trạng thái sức khỏe và tinh thần tốt nhất.
    :
    Đang tải...

Chia sẻ trang này